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这个夏天不要被高温打倒

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六月来了

空调沙发西瓜

是不是你要的消暑姿势?

但是

干眼症着凉感冒脖子痛头晕哮喘反复发作血压升高血糖升高咽喉炎...随之而来

哎,宅家里吹空调不单单吹得安逸

还吹出了一身空调病

所以

别被空调病打倒啦

趁着三伏天还没到来

好好了解了解伤身的几个坏习惯

做好抵抗疾病侵袭的准备工作吧

要知道,深圳的夏天可是有8个月的。

喝水怕快


夏天气温高,出汗多,身体需要补充水份的速度也会加快,一口气灌下一瓶冰水是不是透心凉心飞扬?

但是喝水太快,水份快速进入血液,在肠内被吸收,使血液变稀、血量增加,很容易出现胸闷、气短等症状哦。

而且冰冻的液体虽然会带来暂时的舒适感,但不容易渗入细胞,还可能导致汗毛孔宣泄不畅,肌体散热困难,反而引起中暑。


所以呢,无论何时,我们喝水都不能喝太快,要少量多次,身体吸收得更好,而且喝水不能贪凉哦,温水才是对身体最好滴。

颈椎怕吹


打完球回来,热的融化,是不是恨不得贴在空调上不要下来了?但是如果头面部或颈椎对着空调直吹,很容易造成头痛、面瘫、颈部持续痉挛、后背酸痛等严重后果哦。

所以,刚出完大汗不要马上进入空调房,可以先在阴凉地方先休息一下再进入,空调温度也不要调太低,保持在26摄氏度就可以啦,最重要的是头面部、肩背部不要直对着空调哦,女生普遍比较怕冷,在空调房准备个披肩也是很不错的。

眼睛怕晒

夏天的高温不仅让你汗流颊背,还会在短短时间内让你的肤色黑上几个色号,然而这还不是最可怕的,最可怕的是眼睛比皮肤更容易晒伤,它是从本最脆弱的器官,喜凉怕热,不注意防晒,很容易提前老化,并引起各类眼疾。眼睛干涩千万在避免用手揉眼睛,要知道夏天细菌繁殖可是很快的,平时可以多吃点养眼的食物,比如枸杞、山药、胡萝卜、蓝莓等。

如果你不得不出门,最好选择在上午10点前或下午4点后,这个时间段太阳没那么强烈,紫外线也比较弱,如果一定要在10点到4点之间外出,最好最好将自已全幅武装起来,太阳镜、帽子或遮阳伞统统走起。

肠胃怕凉


夏天是吃冰激吃水果吃海鲜吃烧烤的季节,也是肠道疾病的高发期。高温环境,食物储存不当会迅速变质,未经彻底煮熟的虾、凉菜等都是引起胃肠疾病的原因。天热胃口不佳,不想吃饭,只想吃冰西瓜,或者突然想吃的时候才去吃,这种不规律的饮食都会损伤胃黏膜,给你原本就脆弱不堪的胃肠增压。

锻炼怕早


夏天天亮得早,不少人早早到公园去晨练。但夏季空气污染物最多,一般早晨6点前还未完全扩散。

另外,日出之前,因为没有光合作用,绿色植物附近非但没有过多新鲜氧气,相反积存了大量的二氧化碳,对健康不利。

锻炼最好在早上6点钟以后。

家里怕灰


夏天闷热、湿度大,使得灰尘更容易附着在空气里,进入人的皮肤和体内。

由于肉眼很难发现,人们常常疏于清理,它们长期漂浮在空气中,并大量附在物品表面,成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地。

这些脏东西会趁机进入呼吸系统,进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病。建议夏天应增加清洁的次数,两三天打扫一次。


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